7月碰到这菜,一买就是5斤,夏天多吃这菜,体重轻松变回2位数

7月碰到这菜,一买就是5斤,夏天多吃这菜,体重轻松变回2位数

我在七月份遇到了这道菜。我买了5磅。我在夏天吃得更多,减肥到2位数!

减肥和减肥一直是许多人的一大担忧。它已经成为全民的话题。特别是在夏天,露出的肉露出来,藏人无法隐藏它。穿一些漂亮又酷的衣服真的很难。有些奢侈。因此,总是说“三月不减肥,五月悲伤”,现在几乎是在七月,体重仍然一动不动。尽量克制自己,抵制食物的诱惑。吃的时要小心,但是当你遇到这道菜时,你可以放心地吃它。菠菜是最有营养的蔬菜。吃菠菜不仅可以保持大量的体力,还可以减缓脂肪的消化。营养大乔说,吃菠菜往往很容易塑造瘦身。

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姊姊!

成分:

菠菜,适量,生菜,适量鸡肉,1个红辣椒,1个甜椒,适量盐,适量辣椒,适量酱油,1个鸡蛋,适量面粉

烹饪步骤:

红辣椒,青椒切碎

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2.生菜洗净,浸泡水

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3.油锅,加入鸡肉,盐,炒至熟。

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然后启动油底壳,炸绿色和红色辣椒。

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5.清洗菠菜后,用沸水煮沸。将适量的水放入烹饪机中,然后选择混合按钮挤压泥浆。

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6.将菠菜汁倒入碗中,加入鸡蛋,将面粉,盐和胡椒粉混合成米糊。

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炖煮至圆饼为止。

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8.把生菜,鸡腿,青椒,包起来,完成半切任务

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烹饪技巧:

菠菜具有促进肠道蠕动的作用,有利于排便,促进胰腺分泌,帮助消化。它对痰,慢性胰岛素炎症,便秘,肛裂等疾病有治疗作用。

菠菜可以保持血糖稳定。糖尿病患者,特别是那些患有2型糖尿病的患者,经常吃菠菜来帮助保持血糖稳定。

菠菜可以为身体提供多种营养,促进身体的新陈代谢,改善健康。

菠菜提取物具有促进细胞增殖,增强细胞活力和抗衰老的功能。吃波浪蔬菜还可以降低中风的风险,预防老年痴呆症。

参考文献:胡敏《营养师随身查》

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